低卡减脂凉拌豆芽

低卡减脂凉拌豆芽

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春天吃点清爽的
参与活动: #用珍选轻食三剑客 搭出春日美味轻食 大口嗨吃不怕胖#

低卡减脂凉拌豆芽的用料

豆芽 200g 盐 1勺
捞汁 5勺 小米椒 3个
油 1汤匙 蒜米 1瓣
西兰花 1/2个 胡萝卜 适量

低卡减脂凉拌豆芽的做法

#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#低卡减脂凉拌豆芽的做法图解1

步骤1

准备好食材和捞汁
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#低卡减脂凉拌豆芽的做法图解2

步骤2

胡萝卜切丝
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#低卡减脂凉拌豆芽的做法图解3

步骤3

小米辣和蒜米切碎，倒入捞汁
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#低卡减脂凉拌豆芽的做法图解4

步骤4

水开放入豆芽煮软，再煮胡萝卜丝
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#低卡减脂凉拌豆芽的做法图解5

步骤5

西兰花先用水或盐水泡十分钟
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#低卡减脂凉拌豆芽的做法图解6

步骤6

水开放入西兰花焯水
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#低卡减脂凉拌豆芽的做法图解7

步骤7

捞出西兰花摆盘
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#低卡减脂凉拌豆芽的做法图解8

步骤8

倒入捞汁
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#低卡减脂凉拌豆芽的做法图解9

步骤9

放上水煮蛋，浇点汁
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#低卡减脂凉拌豆芽的做法图解10

步骤10

拌一拌
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#低卡减脂凉拌豆芽的做法图解11

步骤11

可以开吃啦

低卡减脂凉拌豆芽的烹饪技巧

焯豆芽和西兰花的时候放点油
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-04-10

©本菜谱的做法由 🧜🏻‍♀️CooperVV👑 编写，未经授权不得转载
分类： 拌 辣 香 蒜香味 下酒菜
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